雾霾天怎么防护

 雾霾天气对人体健康有很大的危害，以下是一些雾霾天气的防护措施：

1. 尽量减少外出：雾霾天气下，室外空气质量较差，尽量减少外出，特别是在早晚高峰期间。

2. 佩戴口罩：外出时佩戴口罩，选择过滤效率高、带呼吸阀的防护口罩，可以有效减少吸入细颗粒物。

3. 清洁鼻腔和面部：外出回来后，及时清洁鼻腔和面部，可以使用清水或盐水清洗鼻腔，清洁面部时可以用温水洗脸。

4. 保持室内空气清新：在室内保持空气流通，可以使用空气净化器，同时避免吸烟和使用空气清新剂等刺激性物质。

5. 饮食清淡：饮食上要注意清淡，多喝水，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，有助于增强免疫力。

6. 注意保暖：雾霾天气下，气温较低，要注意保暖，避免感冒和呼吸道感染。

在雾霾天气下，要加强个人防护，减少外出，佩戴口罩，清洁鼻腔和面部，保持室内空气清新，饮食清淡，注意保暖。